Высоким Содержанием Железа Продукты

Здоровье - Высоким Содержанием Железа Продукты - Утюг богатые закуски для детей

Mashulya | Просмотров: 682



Как мать, это естественно для вас, чтобы беспокоиться о предоставлении детям с правом питательных веществ. Часто дети закуска на нездоровую пищу, которая лишена каких-либо питательных веществ. Дав им богатые железом закуски гарантирует, что они получают необходимое количество железа в своем рационе. Дефицит железа, также известная как малокровие, является проблемой не только среди взрослых, но и детей. Если дети не получают необходимое количество железа с пищей, тогда они становятся анемичными. Следовательно, важно включить утюг богатые продукты в свой рацион. Хотя большинство продуктов детского питания предоставляется обогащена железом, количество железа в этих продуктах не достаточно для малышей. Если вы заметили, что ребенок все время раздражен или вялым, то может быть он страдает от анемии. Не только должны быть блюда, богатые железом, но закуски, что дети едят также должны быть богаты железом. Это подводит нас к которой железо богатые закуски для детей. Давайте выясним.

--- Овощи с высоким содержанием железа

Список богатых железом продуктов питания для детей

Прежде чем мы обратимся к см. некоторые богатые железом рецепты, мы увидим, что это утюг богатые продукты. Некоторые из этих продуктов можно давать детям, как и они, а другие должны быть в сочетании с другими продуктами.

Абрикосов: это моя любимая утюг богатую пищу. Он не только богат железом, но это также отличный источник витамина А и витамина С. Либо пусть дети имеют хрустящая закуска, как они или сочетать его с молоком или йогуртом, чтобы сделать коктейль или смузи соответственно. Они также могут быть добавлены к их сухие завтраки. Они также могут быть добавлены в салаты, чтобы увеличить питательную ценность салата.

Изюм: Изюм не только богат железом, но они также являются хорошим источником антиоксидантов и клетчатки. Они также богаты на сложные углеводы, которые являются хорошим источником энергии. Их можно давать детям в небольшом одной порции коробки. Сочетание арахиса с изюмом-это также отличная идея для утюга богатых закуски.

Инжир: как изюм, инжир тоже являются богатым источником энергии. Их можно давать детям, так как они или они также могут сочетаться с различными фруктами. Делая рис молочный коктейль или смузи-это также хорошая идея, чтобы дать богатых железом 'интересные закуски для детей.

Сахар: в детстве я любил перекусывать сахара закуски. Моя мама всегда давала мне кулек сахара и арахиса. Хрустящие орешки со сладостью сахара делает для прекрасной закуской. Кроме того, это здоровый вариант в качестве десерта, а также.

Жареная тыква и кабачки Семена: если ваши дети любят хрустящие закуски, то это отличный утюг богатый Снэк вариант. Они также могут быть даны детям, когда они идут в школу или же, когда они собираются на ночлег лагерь.

Морковь: это не новые знания, что морковь-один из лучших продуктов пальца. Резать морковь в различные привлекательные формы поможет в привлечении внимания детей к утюг богатую пищу. Кроме того, вы можете выбрать, чтобы сделать морковный сок или морковный салат.

Свекла: как морковь, свекла также может быть использован в качестве закуски не только для детей, но и для взрослых. Либо приготовить салат, используя морковь или сок с. Кроме того, свекла также могут быть использованы в бутербродах, где свекла будет закамуфлировано, еще в молодые животики.

Соя: из ¾ стакана соевых бобов, можно получить около 6. 5 мг железа. Фасоль может быть уже отварным или жареным или пророщенные. Они также могут быть добавлены в салат, чтобы добавить разнообразия в салат.

Кунжут: хотя можно есть кунжут, а они, большинство детей не ценят привкус, поэтому его лучше сочетать с другими семенами семена. Изготовление смеси количество семян вместе подарят детям необходимый уровень питания.

Шпинат: все мы знаем, что шпинат является богатым источником железа. Его можно употреблять несколькими способами. Супы, салаты, сэндвичи, слойки и т. д.. могут быть сделаны с помощью шпината.

Используя различные богатые железом продукты, Вы также можете придумать богатых железом рецепты для детей. Добавляя различные специи и приправы для богатых железом продуктов будет гарантировать, что дети пользуются их питательная закуска. Другие, чем вегетарианские блюда, красное мясо, моллюски, устрицы, тунец, яйцо, и т. д. может также быть использован, чтобы сделать некоторые вкусные утюг богатыми закусками. Так что дети не скучали, вы можете попробовать разнообразные рецепты, комбинируя различные богатые железом продукты.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =